Pas op voor zonnesteek tijdens heet weekend: zo voorkom je het
DEN HAAG - Met temperaturen van dertig graden belooft het een heetgebakerd weekend te worden. Leuk voor zonaanbidders en strandgangers, maar bij teveel van het goede ligt een zonnesteek op de loer, waarschuwt huisarts Rosalie van Sitter. 'Het kan voorkomen dat je daardoor een paar dagen op bed ligt.'
Hoofdpijn, overmatig zweten en misselijkheid: het zijn allemaal symptomen die kunnen wijzen op een zonnesteek. 'Zodra je die dingen voelt moet je gelijk in de schaduw gaan zitten en flink veel water drinken', vertelt Rosalie in Bob Staat Op.
Rosalie legt uit hoe een zonnesteek ontstaat. 'Het betekent dat je lichaam te ver opwarmt en aan het uitdrogen is. Dat risico is groter als je constant in de zon zit en te weinig drinkt. Met warm weer heb je veel vocht in je lichaam nodig om te verdampen, om zo weer af te kunnen koelen.'
Snel handelen
Is het bij symptomen dan niet al te laat? 'Het kan goedkomen als je snel handelt en rust neemt, maar het kan zeker wel een paar uurtjes duren. En zodra je echt verward raakt of het gevoel hebt dat je flauwvalt, moet je wel een dokter raadplegen. In erge gevallen kan het voorkomen dat je een paar dagen op bed moet liggen.'
Uiteindelijk is het advies van Rosalie simpel: 'Drink water, zit af en toe in de schaduw en ga niet in de volle zon sporten of iets dergelijks. Gewoon, lekker rustig aan.'
